Beyin sağlığı için multivitaminler hakkında tekrar düşünme zamanı!
Klinik çalışmalar multivitaminlerin yaşlı yetişkinlerde hafızayı önemli ölçüde geliştirdiğini göstermektedir.1,2
Yeni araştırmalar, yaşlılarda multivitamin takviyesi kullanımı ile beyin sağlığı arasında umut verici bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur.1,2 4.463 katılımcının yer aldığı iki randomize kontrollü çalışma, Centrum Silver** kullananların plasebo grubuna kıyasla hafızalarında önemli gelişmeler olduğunu göstermiştir.*1,2
COSMOS-Web çalışması**, Centrum Silver’ın içeriğindeki B vitamini kompleksi ve C vitamini, E vitamini ve çinko gibi antioksidanların yaşlı yetişkinlerde hafızayı önemli ölçüde iyileştirebileceğini ve faydalarının bir yıl içinde görüldüğünü göstermiştir. Ayrıca bu içeriklerin epizodik hafızayı yaşa bağlı olarak 3,1 yıl iyileştirdiği tahmin edilmektedir.†1 Epizodik hafıza, bilgiyi öğrenme, geri getirme ve saklama yeteneğimizle bağlantılıdır.3
COSMOS-Mind çalışması**, günlük kullanımda bu içeriklerin yaşlı yetişkinlerde bilişsel işlevleri, hafızayı ve yürütme işlevini önemli ölçüde geliştirdiğini göstermiş ve bilişsel yaşlanmayı %60'a kadar yavaşlatabileceği tahmin edilmiştir.‡2
Çalışma tasarımı ve temel bulgular hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki yayın özetlerini indirin.
İyi beslenme beyin sağlığımız için neden çok önemlidir?
Yaklaşık 171 milyar hücreden oluşan beynimiz en karmaşık organımızdır.4,5 Bu hücreler düşünmemizi, öğrenmemizi ve hatırlamamızı sağlayan bilişsel süreçleri düzenlerler.6
Bilişsel performans kısmen, nörotransmisyon, nörotransmitter sentezi ve enerji üretimi gibi önemli işlevleri destekledikleri için yeterli ve sürekli bir mikro besin kaynağına bağlıdır.7–9
Yetersiz besin alımı beyin sağlığını ve bilişi nasıl etkiler?
Optimal besin seviyeleri, optimal bilişsel performansı kolaylaştırmaya yardımcı olur.9,10 Ancak dünya çapında 2 milyardan fazla insanın temel vitamin ve minerallerden yoksun olduğu tahmin edilmektedir ve gelişmiş ülkelerde yaşayan insanlar bile marjinal mikro besin eksiklikleri veya yetersiz besin alımı gibi önemli risklerle karşı karşıyadır.9,11 Bu durum, yaşamın her aşamasında daha zayıf bilişsel performans ve yaşa bağlı bilişsel gerileme ile bağlantılıdır.9
Yaşlı bireyler, yaşlandıkça azalan mide asidi üretimi nedeniyle bu eksikliklere karşı özellikle hassaslaşır.12,13 Üstelik ilaç kullanımı ve kronik enflamatuar rahatsızlıklar, mikro besin emilimini etkiler ve besin ihtiyacını artırır.9,14
Centrum dünyada klinik olarak en çok çalışılan multivitamindir!**
Centrum multivitaminleri dünyada klinik olarak en çok çalışılan multivitaminlerdir ve içeriklerinde yaşlı yetişkinlerde hafızayı ve bilişsel fonksiyonları geliştirdikleri klinik olarak gösterilmiş içerikler bulunmaktadır.1,2
Nöro-beslenme ve beyin sağlığındaki son gelişmeler
COSMOS - Web çalışması
Centrum Silver'ın günlük kullanımının yaşlı yetişkinlerde sadece bir yıl içinde görülen hafıza ve beyin sağlığındaki değişimler hakkında daha fazla bilgi edinin.1
COSMOS - Zihin çalışması
Centrum Silver'ın günlük kullanımı ile yaşlı yetişkinlerde global biliş, hafıza ve yürütme işlevinde sağlanan önemli gelişmeler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Multivitaminler beyin sağlığımızın desteklenmesine yardımcı olabilir mi?
Diyetisyen ve beyin sağlığı uzmanı Maggie Moon, multivitaminlerin beyin sağlığını nasıl destekleyebileceğini anlatıyor.
Beyin sağlığını iyileştirmek için kanıtlanmış ipuçları
Küresel Beyin Konseyi'nden beyin sağlığının 6 temel ayağı.
Çatalınızla beyninizi korumaya yardımcı olabilir misiniz?
Beyin sağlığını ve sağlıklı yaşlanmayı desteklemek için mikro besinlerin önemi hakkında bilgi edinin.
ZİHİN diyeti nedir?
Beyin sağlığına odaklanan yeni bir beslenme yaklaşımına genel bir bakış.
Bilişsel yaşlanma efsaneleri yıkıldı!
Bu video, bilişsel yaşlanma ile ilgili yaygın mitlere meydan okumakta ve beslenmenin nöroprotektif rolüne ilişkin kanıtları paylaşmaktadır.
Aşağıdan hasta beslenmesine yönelik daha fazla kaynak keşfedin
Bağışıklık sağlığı
Hastaların iyi beslenme alışkanlıklarıyla bağışıklık sağlığını nasıl destekleyebileceklerini öğrenin.
Beslenme desteği
İyi beslenme genel sağlık ve zindelikle ilişkilidir. Beslenme desteği hakkında daha fazla bilgi edinin.
