Entorse și întinderi: Gestionare
Gestionarea entorselor și întinderilor
Din fericire, de obicei, entorsele și întinderile reacţionează bine la tratament.
Majoritatea leziunilor de acest tip se vor ameliora după 2 săptămâni, deși în cazul leziunilor severe poate dura luni de zile până a reveni la normal.1
Vom detalia aici diferitele abordări care pot ajuta pacientul să se bucure din nou de viaţă.
Recomandările ghidurilor pentru tratarea entorselor și întinderilor
Entorsele și întinderile pot fi gestionate simplu în primele 72 de ore de la momentul producerii leziunii
Conform ghidurilor Institutului Naţional pentru Excelenţă Clinică şi în domeniul Sănătăţii (NICE), pacienţii cu entorse şi întinderi trebuie consiliaţi să urmeze protocoalele PRICE şi HARM în primele zile după accidentare.2
Citiți mai multe despre aceste abordări mai jos.
-
Protocolul PRICE pentru entorse și întinderi
PRICE este acronimul în limba engleză pentru:2
- Protecție
- Repaus
- Gheață
- Compresie
- Ridicare
-
Protecție
- Protejaţi încheietura de leziuni suplimentare (folosind, de exemplu, dispozitive de suport pentru încheieturi)2
-
Repaus
- Timp de 48-72 de ore după accidentare2
-
Gheață
- Aplicaţi gheaţă înfăşurată într-un prosop umed timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore pe parcursul zilei în primele 48-72 de ore după accidentare2
-
Compresie
- Se va aplica un bandaj de compresie, nu foarte strâns, în perioada stării de veghe2
-
Ridicare
- Membrul cu zona afectată trebuie menţinut ridicat, sprijinindu-l de o pernă, până la reducerea edemului2
-
Protocolul PRICE rezumă paşii pe care pacienţii trebuie să-i urmeze pentru a-şi trata o entorsă sau întindere în primele câteva zile după accidentare.
-
Protocolul HARM pentru entorse și întinderi
HARM descrie câţiva factori cheie care trebuie evitaţi în primele 72 de ore de la accidentare:2
- Căldura
- Alcoolul
- Alergatul
- Masajul
-
Căldura
- Evitaţi sursele de căldură precum băile şi compresele calde2
-
Alcoolul
- Evitaţi alcoolul care poate favoriza sângerarea şi tumefierea şi poate încetini vindecarea2
-
Alergatul
- Evitaţi alergatul sau alte tipuri de exerciţii fizice care pot cauza agravarea leziunii2
-
Masajul
- Evitaţi masajul care poate favoriza sângerarea şi tumefierea2
-
Protocolul HARM rezumă elementele pe care pacienţii trebuie să le evite în primele 72 de ore după producerea leziunii, în caz de entorsă sau întindere.2
Medicamentele analgezice pot fi utilizate pentru ameliorarea durerii cauzate de entorse și întinderi
Paracetamolul sau medicamentele topice precum gelurile cu antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) se pot folosi pentru entorse şi întinderi.2–4
Se poate lua şi codeină, la recomandarea medicului.2
Se poate lua în calcul şi administrarea de AINS orale la 48 de ore după traumatism, dacă este necesar.2,4
Utilizarea fizioterapiei pentru îmbunătățirea rezultatelor
Intervenţia fizioterapeutului poate fi benefică pentru leziuni ale ţesuturilor moi
Planurile de tratament şi recuperare se pot personaliza pentru menţinerea şi îmbunătăţirea mobilităţii, pentru a reduce durerea şi pentru a îmbunătăţi funcţionarea.
De exemplu, terapia prin masaj poate reduce rigiditatea şi durerea musculară – deşi nu se va recurge la această terapie în primele zile după producerea leziunii.
Programele corespunzătoare de fortificare prin exerciţii personalizate sunt deseori necesare pe termen lung pentru o recuperare optimă, iar regimurile de exerciţii fizice pot fi adaptate.5
Utilizarea abordărilor multimodale pentru ameliorarea durerii cauzate de entorse și întinderi
O strategie multimodală ajută
Intervenţiile farmacologice şi fizioterapeutice pot fi combinate în cadrul unei abordări multimodale pentru gestionarea entorselor şi întinderilor. Ghidurile recomandă o gamă de intervenţii.2
Cum pot fi ajutați Bogdan și Răzvan?
Bogdan
Bogdan a făcut întindere la un muşchi în timp ce alerga şi face eforturi acum să muncească şi să aibă grijă de copii.
Bogdan are nevoie de o ameliorare eficientă a durerii şi recuperare rapidă.
Voltaren Emulgel 11,6 mg/g gel accelerează recuperarea prin ameliorarea şi reducerea inflamaţiei pentru ca Bogdan să îşi poată relua activităţile cotidiene. Află mai multe
Răzvan
Recent, și-a întins un mușchi care anterior a mai suferit traumatisme, iar recuperarea durează mai mult decât în trecut. În consecinţă, nu poate să mai facă sport ca de obicei, ceea ce îl indispune şi frustrează.
Răzvan are nevoie de o soluție care să îi ofere ameliorarea eficientă a durerii și recuperare rapidă.
Voltaren Emulgel 11,6 mg/g gel accelerează recuperarea prin ameliorarea şi reducerea inflamaţiei pentru ca Răzvan să îşi poată relua activităţile cotidiene.
Înțelegerea entorselor și întinderilor
Semne și simptome
Explorați o prezentare generală care vă va ajuta să recunoaşteţi entorsele și întinderile și când trebuie să recomandaţi un consult de specialitate.
Informaţii generale despre durerile articulare și artroza
Aflați cât de frecvente sunt entorsele și întinderile și faceți cunoștință cu doi pacienți care se confruntă cu durerile articulare.
Informații suplimentare
Voltaren Emulgel 11,6 mg/g gel
Ameliorează durerea, reduce inflamaţia şi accelerează procesul natural de vindecare a ţesuturilor moi traumatizate. 1–3
