Uszkodzenia więzadeł i mięśni: postępowanie
Postępowanie w skręceniach i nadwyrężeniach mięśni i stawów
Na szczęście skręcenia i nadwyrężenia mięśni i stawów zazwyczaj dobrze reagują na leczenie.
W większości tego typu urazów poprawa następuje w ciągu 2 tygodni, choć w poważniejszych urazach powrót do zdrowia może potrwać kilka miesięcy.1
Przedstawiamy tu różne metody postępowania, które mogą pomóc Twoim pacjentom powrócić do cieszenia się życiem.
Zawarte w wytycznych zalecenia dotyczące leczenia skręceń i nadwyrężeń mięśni i stawów
W skręceniach i nadwyrężeniach mięśni i stawów można stosować proste postępowanie w ciągu pierwszych 72 godzin po urazie
Zgodnie z wytycznymi Narodowego Instytutu Zdrowia i Doskonałości Klinicznej, pacjentom ze skręceniami i nadwyrężeniami mięśni i stawów należy zalecić, aby przestrzegali protokołów PRICE i HARM w ciągu pierwszych kilku dni po urazie.2
Więcej informacji na temat tych metod przedstawiono poniżej.
-
![Protokół PRICE]()
Protokół PRICE w uszkodzeniach więzadeł i mięśni
PRICE oznacza:2
- Ochrona (ang. Protection)
- Odpoczynek (ang. Rest)
- Lód (ang. Ice)
- Ucisk (ang. Compression)
- Uniesienie (ang. Elevation)
-
![Kobieta z aparatem ortopedycznym na nodze]()
Ochrona (ang. Protection)
- Należy chronić staw przed dalszymi urazami (np. przez zastosowanie wsparcia stawu)2
-
![Mężczyzna czytający z dzieckiem]()
Odpoczynek (ang. Rest)
- Przez pierwsze 48–72 godziny po urazie2
-
![Mężczyzna okładający kolano lodem]()
Lód (ang. Ice)
- Należy stosować lód owinięty wilgotnym ręcznikiem na 15–20 minut co 2–3 godziny w ciągu dnia przez pierwsze 48–72 godziny po urazie2
-
![Stopa z opatrunkiem uciskowym]()
Ucisk (ang. Compression)
- Można stosować przylegający (nie ciasny) bandaż elastyczny lub rurkowy, gdy pacjent nie śpi2
-
![Kobieta unosząca nogę]()
Uniesienie (ang. Elevation)
- Należy trzymać uszkodzoną kończynę w pozycji uniesionej, podpartą poduszką, do czasu opanowania obrzęku2
-
![Mężczyzna trzymający się za kolano]()
Protokół PRICE podsumowuje, jakie działania mogą podjąć pacjenci ze skręceniami i nadwyrężeniami mięśni i stawów w pierwszych kliku dniach po urazie.
-
![Protokół HARM]()
Protokół HARM w uszkodzeniach więzadeł i mięśni
Protokół HARM opisuje pewne kluczowe czynniki, których należy unikać w ciągu pierwszych 72 godzin po urazie:2
- Ciepło (ang. Heat)
- Alkohol (ang. Alcohol)
- Bieganie (ang. Running)
- Masaż (ang. Massage)
-
![Kobieta z okładem termicznym]()
Ciepło (ang. Heat)
- Należy unikać źródeł ciepła, takich jak kąpiele w wannie i ciepłe okłady2
-
Alkohol (ang. Alcohol)
- Należy unikać alkoholu, który może zwiększyć krwawienie i obrzęk oraz spowolnić gojenie2
-
![Mężczyzna biegnący po plaży]()
Bieganie (ang. Running)
- Należy unikać biegania oraz innych form aktywności fizycznej, które mogą spowodować dalsze urazy2
-
![Kobieta korzystająca z masażu]()
Masaż (ang. Massage)
- Należy unikać masażu, który może zwiększać krwawienie i obrzęk2
-
![Mężczyzna z bólem kostki]()
Protokół HARM podsumowuje, czego pacjenci powinni unikać w ciągu pierwszych 72 godzin po urazie związanym z uszkodzeniem więzadła lub mięśnia.2
Można stosować środki przeciwbólowe w celu złagodzenia bólu związanego z uszkodzeniami więzadeł lub mięśni
Paracetamol lub środki miejscowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w postaci żelu, można stosować w uszkodzeniach więzadeł i mięśni.2–4
Można dołączyć kodeinę jeśli jest przepisana.2
W razie potrzeby można rozważyć stosowanie doustnych NLPZ przez 48 godzin po urazie.2,4
Stosowanie fizykoterapii w celu poprawienia wyników
Interwencje fizjoterapeutyczne mogą być korzystne w urazach tkanek miękkich
Leczenie i plany rehabilitacji muszą być indywidualnie dostosowane w celu utrzymania i poprawy zakresu ruchów, zmniejszenia bólu i stanu zapalnego oraz poprawy funkcjonowania.
Na przykład masaż może zmniejszyć sztywność i bolesność mięśni – choć nie powinno się go stosować w pierwszych dniach po urazie.
Odpowiednie programy wzmacniające, które wykorzystują ćwiczenia dostosowane do indywidualnych potrzeb, są często potrzebne w dłuższej perspektywie w celu maksymalnego skrócenia czasu powrotu do zdrowia, jak też może zaistnieć potrzeba dostosowania schematów ćwiczeń.5
Stosowanie wielu metod w celu redukowania bólu związanego z uszkodzeniami więzadeł i mięśni
Pomocna jest strategia obejmująca wiele metod
Interwencje farmakologiczne i fizjoterapeutyczne można łączyć w obejmujące wiele metod podejście do postępowania w skręceniach i nadwyrężeniach mięśni i stawów. Wytyczne zalecają szereg rodzajów interwencji.2
Jak można pomóc Adamowi
Adam
Adam naciągnął mięsień podczas biegania i ma trudności z wykonywaniem pracy oraz z opieką nad dziećmi.
Adam potrzebuje skutecznego uśmierzenia bólu i szybkiego powrotu do zdrowia.
Voltaren Max przyspiesza regenerację, łagodząc i zmniejszając stan zapalny, dzięki czemu Adam może powrócić do swojego życia.
Informacje o uszkodzeniach więzadeł i mięśni
Oznaki i objawy
Dowiedz się, jak rozpoznawać skręcenia i nadwyrężenia mięśni i stawów oraz kiedy kierować pacjentów do specjalisty.
Przegląd bólów stawów i bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów
Dowiedz się więcej na temat bólu stawów i bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów i poznaj dwóch pacjentów z tymi problemami.
Więcej informacji
Voltaren Sport 1,16%
Miejscowy żel NLPZ zwalczający ból w przypadku urazów podczas uprawiania sportu. Może być stosowany przy kontuzjach sportowych, takich jak pourazowe stany zapalne ścięgien, wiązadeł, mięśni i stawów.6–8
Voltaren Max na bóle stawów i chorobę zwyrodnieniową stawów
Do 12 godzin ulgi w bólu stawów.
Zasoby dotyczące opieki nad pacjentami
Uzyskaj dostęp do ulotki dla swoich pacjentów, która może pomóc im zrozumieć przyczyny bólu mięśni oraz najskuteczniejsze sposoby jego leczenia.
